image

Najlepšie balančné podložky komplexný test a hodnotenie 15 TOP produktov v roku 2024

  • Ušetrite peniaze, čas a nervy pri hľadaní najlepšej balančnej podložky.
  • Vyberte si najlepšiu balančnú podložku s najlepším pomerom ceny a kvality na základe nezávislých spotrebiteľských recenzií.
  • Po výbere najlepšej balančnej podložky zistite, kde sa dá kúpiť najlacnejšie.

Dôležité je byť v rovnováhe. Nielen pokiaľ ide o vašu myseľ a duševný stav. Aj keď si to príliš neuvedomujeme, rovnováhu a koordináciu potrebujeme takmer pri všetkých každodenných činnostiach. Rovnováhu potrebujeme nielen vtedy, keď stojíme na jednej nohe, ale aj vtedy, keď si zaväzujeme šnúrky alebo len potrebujeme niečo zdvihnúť zo zeme. Balančné podložky nám môžu pomôcť udržať rovnováhu a udržať rovnováhu.

Bosu podložky, ako sa tiež nazývajú, sú obľúbenou pomôckou fyzioterapeutov, fitnes trénerov a športovcov. Slúžia na posilnenie svalov, ktoré zabezpečujú správne držanie tela a zlepšujú celkovú koordináciu.

Cvičenie na podložkách je veľmi zábavné a účinné. Môžete na nich cvičiť všestranne v pohodlí domova. Nemusíte byť športový nadšenec, aby ste na nich mohli cvičiť. Na balančnej podložke môžete vykonávať úplne základné cviky, ako sú drepy, výpady alebo kliky. Vďaka podložke sú však oveľa účinnejšie Balančná podložka na sedenie je to skvelá pomôcka na správne držanie tela pri sedení.

Aké sú ďalšie výhody balančné rohože ponúkajú a ako si vybrať taký, na ktorom sa mi bude dobre cvičiť a ktorý nebude ležať v krabici hlboko v skrini?

Víťaz spotrebiteľského testu roka 2024

Ľudová voľba

AIREX® Balance – beam Mini, kladina modrá, 41 × 24 × 6

Kladina AIREX® Balance – beam Mini, kladina modrá, 41 × 24 × 6 cm:Potrebujete uľaviť od bolesti chrbta? Riešením môže …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★92%
Cena: 48 €

Zlatá stredná cesta

AIREX® Balance Pad Elite, sivá, 50 × 41 × 6 cm

Balančná podložka AIREX® Balance Pad Elite, sivá, 50 × 41 × 6 cm:Neviete, ako jednoducho na bolesti chrbta? Potom vám …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★97%
Cena: 90 €

Víťaz testu

AIREX® Balance – pad XLarge, 98 × 41 × 6 cm sivá

Balančná podložka AIREX® Balance – pad XLarge, 98 × 41 × 6 cm sivá:Potrebujete posilniť pohybový aparát trupu? Riešením môže …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★95%
Cena: 139 €

Pre náročných

BOSU Elite Balance Trainer

Balančná podložka BOSU Elite Balance Trainer:Udržujte telo pružné, pevné a správne vyváženéAk ste priaznivci fitnesu a radi si zacvičíte nielen …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★91%
Cena: 268 €

Čo je balančná podložka?

Balančná podložka je moderná pomôcka na funkčný tréning. Vyzerá ako polovica balóna. Jedna strana je plochá a druhá strana je vypuklá. Na cvičenie možno používať obe strany. Dodáva sa aj vo forme dosky.

Pred výberom sa zamyslite:

Ako často chcem používať balančnú podložku?

Ak si vyberáme podložku na príležitostné cvičenie v domácnosti, môžeme si vybrať takmer zo všetkých ponúkaných modelov. Ak však chceme používať barefoot podložku priamo vo fitness centre, kde sa bude používať trvalo, musíme si vybrať len tie najprofesionálnejšie kúsky.

Kto všetko na ňom bude cvičiť?

Táto otázka nám odpovie, akú nosnosť by mala mať podložka. Ak ich chcete pre seba, držte sa svojej hmotnosti. Ak ho chcete pre celú rodinu alebo pre ďalšie osoby, siahnite po takom s maximálnou hmotnosťou 160 kg.

Kde budem cvičiť na podložke?

Balančné podložky sa predávajú v niekoľkých veľkostiach. Ak chcete cvičiť v byte a nemáte veľa miesta na objemné vybavenie, vyberte si podložku menšej veľkosti. Vďaka menšej veľkosti je tiež ľahší a ľahšie sa s ním manipuluje.

Jednostranný alebo obojstranný?

Balančná podložka môže byť jednostranná alebo obojstranná. S jednostranným môžete cvičiť len na jednej strane, zatiaľ čo s obojstranným môžete cvičiť na rovnom povrchu aj na vypuklej strane.

Na čo by som sa mal pri materiáli zamerať?

Na podložke robíme rôzne cviky v rôznych polohách. Pri cvičení často nie je nikto s nami a je dôležité, aby sme boli v bezpečí. Materiál rohože musí byť pevný a kvalitný. Spodná časť by mala byť protišmyková.

Ponúkajú k nemu príslušenstvo?

Balančná podložka sa nafukuje, takže dobrým príslušenstvom je nafukovacia pumpa. Niektoré podložky majú prídavné držadlá, vďaka ktorým môžeme na podložke cvičiť ešte efektívnejšie a zamerať sa aj na hornú polovicu tela.

Najlepšie balančné podložky pre spotrebiteľov v roku 2024

1.miesto

BOSU Elite Balance Trainer

Balančná podložka BOSU Elite Balance Trainer:Udržujte telo pružné, pevné a správne vyváženéAk ste priaznivci fitnesu …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★91%
Cena: 268 €

2.miesto

AIREX® Balance Pad Elite, modrá, 50 × 41 × 6 cm

Balančná podložka AIREX® Balance Pad Elite, modrá, 50 × 41 × 6 cm:Chceli by ste …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★99%
Cena: 90 €

3.miesto

Lifefit Balance ball 60 cm, fialová

Balančná podložka Lifefit Balance ball 60 cm, fialová:Podložka Lifefit Balance ball je ideálnym doplnkom na …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★96%
Cena: 90 €

4.miesto

AIREX® Balance – pad XLarge, 98 × 41 × 6 cm sivá

Balančná podložka AIREX® Balance – pad XLarge, 98 × 41 × 6 cm sivá:Potrebujete posilniť …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★95%
Cena: 139 €

5.miesto

Sharp Shape Ballance ball blue

Balančná podložka Sharp Shape Ballance ball blue:Balančná podložka Sharp Shape Ballance ball je ideálnou pomôckou …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★92%
Cena: 65 €

6.miesto

AIREX® Balance Pad Elite, zelená, 50 × 41 × 6 cm

Balančná podložka AIREX® Balance Pad Elite, zelená, 50 × 41 × 6 cm:Chceli by ste …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★93%
Cena: 76 €

7.miesto

BOSU Pods Blue/Grey 4pcs

Balančná podložka BOSU Pods Blue/Grey 4pcs: Pomocou balančnej podložky BOSU Pods Blue/Grey precvičíte celé telo. …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★94%
Cena: 64 €

8.miesto

AIREX® Balance Pad, modrá, 50 × 41 × 6 cm

Balančná podložka AIREX® Balance Pad, modrá, 50 × 41 × 6 cm:Chceli by ste sa …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★90%
Cena: 79 €

9.miesto

AIREX® Balance pad Solid, modrá, 46 × 41 × 5 cm

Balančná podložka AIREX® Balance pad Solid, modrá, 46 × 41 × 5 cm:Chceli by ste …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★99%
Cena: 92 €

10.miesto

AIREX® Balance Pad XL, modrá, 98 × 41 × 6 cm

Balančná podložka AIREX® Balance Pad XL, modrá, 98 × 41 × 6 cm:Neviete, ako jednoducho …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★93%
Cena: 136 €

11.miesto

Sharp Shape Balance ball Pro black

Balančná podložka Sharp Shape Balance ball Pro black:Potrebujete posilniť pohybový aparát trupu? Pomôže vám balančná …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★99%
Cena: 79 €

12.miesto

BOSU Nexgen Home

Balančná podložka BOSU Nexgen Home: Pomocou balančnej podložky BOSU Nexgen Home precvičíte celé telo, lebo …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★97%
Cena: 205 €

13.miesto

Trickboard Classic Jackal, čierny valec

Balančná doska Trickboard Classic Jackal, čierny valec:Trickboard Classic Jackal je balančná podložka, ktorá bola navrhnutá …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★96%
Cena: 105 €

14.miesto

AIREX® Balance Pad Elite, sivá, 50 × 41 × 6 cm

Balančná podložka AIREX® Balance Pad Elite, sivá, 50 × 41 × 6 cm:Neviete, ako jednoducho …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★97%
Cena: 90 €

15.miesto

BOSU Sport modrá/čierna

Balančná podložka BOSU Sport modrá/čierna:Neviete, ako jednoducho na bolesti chrbta? V tom prípade nešliapnete vedľa, …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★90%
Cena: 147 €

Prečo si kúpiť balančnú podložku

Obávate sa zbytočného nákupu? Že si domov prinesiete ďalší vysávač? Hoďte tieto obavy za hlavu, podložka na bosé nohy je neoceniteľnou cvičebnou pomôckou a ako to už pri cvičení býva, všetko je o pevnej vôli. Keď budete mať doma podložku, bude jednoduchšie prinútiť sa k cvičeniu.

Na čo slúži balančná podložka a prečo je obľúbená u fyzioterapeutov?

Držanie tela

Počas cvičenia precvičujete chrbtové a brušné svaly. Tieto svaly zohrávajú kľúčovú úlohu pri správnom držaní tela v sede aj v stoji. Posilnenie týchto svalov vedie k zníženiu a prevencii bolesti chrbta.

Posilnenie kĺbov

Balančné podložky majú veľký vplyv na naše kĺby a ich pohyblivosť. Cvičenie naboso ich nezaťažuje, naopak, odľahčuje ich.

Okrem toho cvičenie posilňuje členky a zabraňuje ich vyvrtnutiu.

Posilňovanie hlbokých svalov

Pri cvičení naboso sa precvičujú svaly, ktoré pri bežnom cvičení nepoužívame alebo len zriedkavo.

Zlepšenie svalovej spoluprácea nervynervový systém

Počas cvičenia na balančných podložkách zlepšujeme koordináciu a reakcie mozgu a svalov.

Spaľovanie kalórií

Cvičenie na balančnej podložke je tiež cvičenie, takže pri ňom spaľujeme kalórie.

Zotavenie (nielen) po zraneniach

Balančné podložky pomáhajú pri rehabilitácii najmä kolena, členka, bedrového kĺbu, chrbtice a panvy.

najlacnejšie a najlepšie balančné podložky hodnotené spotrebiteľmi v 2024

1.miesto

XQ MAX Balančný vankúš – ružový

Balančný vankúš XQ MAX Balančný vankúš – ružový:Potrebujete posilniť pohybový …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★91%
Cena: 13 €

2.miesto

GymBeam Balančná podložka čierna

Balančná podložka GymBeam Balančná podložka čierna:Bolí vás chrbát z dlhého …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★93%
Cena: 13 €

3.miesto

Sharp Shape Cushion blue

Balančný vankúš Sharp Shape Cushion blue:Nafukovacia balančná podložka Sharp Shape …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★99%
Cena: 14 €

4.miesto

AIREX® Balance Pad, modrá, 50 × 41 × 6 cm

Balančná podložka AIREX® Balance Pad, modrá, 50 × 41 × …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★81%
Cena: 79 €

5.miesto

AIREX® Balance Pad Mini, sivá, 40 × 24 × 6 cm

Balančná podložka AIREX® Balance Pad Mini, sivá, 40 × 24 …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★90%
Cena: 49 €

6.miesto

AIREX® Balance Pad Elite, ružová, 50 × 41 × 6 cm

Balančná podložka AIREX® Balance Pad Elite, ružová, 50 × 41 …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★98%
Cena: 76 €

7.miesto

Sharp Shape Balance ball black

Balančná podložka Sharp Shape Balance ball black:Chceli by ste zlepšiť …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★97%
Cena: 65 €

8.miesto

Stormred Balance board 63 black

Balančná podložka Stormred Balance board 63 black:Balančná podložkaStormred do 100 …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★88%
Cena: 70 €

9.miesto

Merco Balance Pad TPE 5 balančná podložka ružová

Balančná podložka Merco Balance Pad TPE 5 balančná podložka ružová:Bolí …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★84%
Cena: 19 €

10.miesto

AIREX® Balance Pad Elite, zelená, 50 × 41 × 6 cm

Balančná podložka AIREX® Balance Pad Elite, zelená, 50 × 41 …

Viac informácií tu
★★★★★★★★★★81%
Cena: 76 €

Akú balančnú podložku si vybrať?

Balančné podložky sa delia na jednostranné a obojstranné. Líšia sa nosnosťou (100 – 160 kg) a priemerom (25 – 65 cm). Ďalej sa delia na základné typy:

Vyvažovacie rohože s plochým dnom a vypuklým vrchom

Najznámejším predstaviteľom tohto typu je BOSU alebo BOSA. Na týchto podložkách sa dá cvičiť na oboch stranách, vďaka čomu získame široké možnosti využitia cvikov.

Keď podložku položíme plochou stranou nadol, získame nestabilný povrch na cvičenie, ale zároveň zostane pevne na zemi a nemusíme sa obávať, že sa pošmykne. V tejto polohe možno podložku použiť pri mnohých štandardných cvičeniach a zvýšiť ich účinok.

Ak podložku položíme vypuklou stranou nadol, získame mimoriadne nestabilnú pomôcku na tréning rovnováhy. Cvičenie bude náročnejšie a svaly sa viac natiahnu. Ak nie sme dostatočne pripravení, môžeme sa zraniť.

Balančná podložka Bosu ide o najuniverzálnejší typ vyvažovacích pomôcok, ale aj najdrahší.

Všetky gumové podložky

Medzi celogumové podložky patria nielen vzduchové balančné podložky, ale aj valce a gymnastické lopty. Dajú sa nafukovať alebo vyfukovať a ich tvar sa dá meniť. To nám poskytuje variabilnú pomôcku pre rôzne požiadavky na cvičenie. Sú k dispozícii v rôznych farbách a tvaroch – od rovných plôch, cez okrúhle až po vypuklé. Obľúbeným typom je balančná podložka pod objektív.

Niektoré gumové podložky majú aj masážne výstupky, ktoré umožňujú stimuláciu a masáž nielen chodidiel. Gumová balančná podložka pod stoličku je skvelou pomôckou na zdravé sedenie a cvičenie na stoličke.

Vyvažovacie dosky

Posledný typ je vyvažovacie dosky. Sú vyrobené z pevného materiálu a bývajú vyrobené z dreva alebo tvrdeného plastu. Vrchná časť je vždy pevná a spodná časť je čiastočne vypuklá. Udržať rovnováhu na balančnej doske je zvyčajne ťažšie ako na podložke, pretože povrch dosky je nepoddajný.

Tip: Ak neviete, ako si vybrať správny druh balančnej podložky, vyskúšajte si to. Niekedy to umožňujú obchody so športovým tovarom. Najdôkladnejšie sa však s podložkami zoznámite vo fitnescentrách, kde sa môžete naučiť aj správne cviky na balančnej podložke.

Ohodnoťte tento příspěvek!
5/5 (4)

Kateřina Vachová

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *