Najlepšie balančné podložky komplexný test a hodnotenie 15 TOP produktov v roku 2024
- Ušetrite peniaze, čas a nervy pri hľadaní najlepšej balančnej podložky.
- Vyberte si najlepšiu balančnú podložku s najlepším pomerom ceny a kvality na základe nezávislých spotrebiteľských recenzií.
- Po výbere najlepšej balančnej podložky zistite, kde sa dá kúpiť najlacnejšie.
Článok Navigácia
- Čo je balančná podložka?
- Ako často chcem používať balančnú podložku?
- Kto všetko na ňom bude cvičiť?
- Kde budem cvičiť na podložke?
- Jednostranný alebo obojstranný?
- Na čo by som sa mal pri materiáli zamerať?
- Ponúkajú k nemu príslušenstvo?
- Prečo si zaobstarať balančnú podložku
- Na čo sa používa balančná podložka a prečo je obľúbená u fyzioterapeutov?
- Akú balančnú podložku si mám vybrať?
Dôležité je byť v rovnováhe. Nielen pokiaľ ide o vašu myseľ a duševný stav. Aj keď si to príliš neuvedomujeme, rovnováhu a koordináciu potrebujeme takmer pri všetkých každodenných činnostiach. Rovnováhu potrebujeme nielen vtedy, keď stojíme na jednej nohe, ale aj vtedy, keď si zaväzujeme šnúrky alebo len potrebujeme niečo zdvihnúť zo zeme. Balančné podložky nám môžu pomôcť udržať rovnováhu a udržať rovnováhu.
Bosu podložky, ako sa tiež nazývajú, sú obľúbenou pomôckou fyzioterapeutov, fitnes trénerov a športovcov. Slúžia na posilnenie svalov, ktoré zabezpečujú správne držanie tela a zlepšujú celkovú koordináciu.
Cvičenie na podložkách je veľmi zábavné a účinné. Môžete na nich cvičiť všestranne v pohodlí domova. Nemusíte byť športový nadšenec, aby ste na nich mohli cvičiť. Na balančnej podložke môžete vykonávať úplne základné cviky, ako sú drepy, výpady alebo kliky. Vďaka podložke sú však oveľa účinnejšie Balančná podložka na sedenie je to skvelá pomôcka na správne držanie tela pri sedení.
Aké sú ďalšie výhody balančné rohože ponúkajú a ako si vybrať taký, na ktorom sa mi bude dobre cvičiť a ktorý nebude ležať v krabici hlboko v skrini?
Víťaz spotrebiteľského testu roka 2024
Ľudová voľba
Sedco TrickBoard Multi Fun 75 × 28 cm, Beach
Balančná doska Sedco TrickBoard Multi Fun 75 × 28 cm, Beach:Máte radi výzvy a hľadáte možnosti zlepšenia vo svojom výkone? …
Viac informácií tuCena: 49 €Zlatá stredná cesta
AIREX® Balance Pad Elite, sivá, 50 × 41 × 6 cm
Balančná podložka AIREX® Balance Pad Elite, sivá, 50 × 41 × 6 cm:Neviete, ako jednoducho na bolesti chrbta? Potom sa …
Viac informácií tuCena: 85 €Víťaz testu
BOSU Sport Blue Balance Trainer
Balančná podložka BOSU Sport Blue Balance Trainer:Balančná podložka s nosnosťou až 135 kg. Je vyrobená z vysoko kvalitného pretrhnutiu odolného …
Viac informácií tuCena: 158 €Pre náročných
BOSU Profi Balance Trainer
Balančná podložka BOSU Profi Balance Trainer:Balančné podložka s nosnosťou až 135 kg. Je vyrobená z vysoko kvalitného pretrhnutiu odolného materiálu. …
Viac informácií tuCena: 225 €Čo je balančná podložka?
Balančná podložka je moderná pomôcka na funkčný tréning. Vyzerá ako polovica balóna. Jedna strana je plochá a druhá strana je vypuklá. Na cvičenie možno používať obe strany. Dodáva sa aj vo forme dosky.
Pred výberom sa zamyslite:
Ako často chcem používať balančnú podložku?
Ak si vyberáme podložku na príležitostné cvičenie v domácnosti, môžeme si vybrať takmer zo všetkých ponúkaných modelov. Ak však chceme používať barefoot podložku priamo vo fitness centre, kde sa bude používať trvalo, musíme si vybrať len tie najprofesionálnejšie kúsky.
Kto všetko na ňom bude cvičiť?
Táto otázka nám odpovie, akú nosnosť by mala mať podložka. Ak ich chcete pre seba, držte sa svojej hmotnosti. Ak ho chcete pre celú rodinu alebo pre ďalšie osoby, siahnite po takom s maximálnou hmotnosťou 160 kg.
Kde budem cvičiť na podložke?
Balančné podložky sa predávajú v niekoľkých veľkostiach. Ak chcete cvičiť v byte a nemáte veľa miesta na objemné vybavenie, vyberte si podložku menšej veľkosti. Vďaka menšej veľkosti je tiež ľahší a ľahšie sa s ním manipuluje.
Jednostranný alebo obojstranný?
Balančná podložka môže byť jednostranná alebo obojstranná. S jednostranným môžete cvičiť len na jednej strane, zatiaľ čo s obojstranným môžete cvičiť na rovnom povrchu aj na vypuklej strane.
Na čo by som sa mal pri materiáli zamerať?
Na podložke robíme rôzne cviky v rôznych polohách. Pri cvičení často nie je nikto s nami a je dôležité, aby sme boli v bezpečí. Materiál rohože musí byť pevný a kvalitný. Spodná časť by mala byť protišmyková.
Ponúkajú k nemu príslušenstvo?
Balančná podložka sa nafukuje, takže dobrým príslušenstvom je nafukovacia pumpa. Niektoré podložky majú prídavné držadlá, vďaka ktorým môžeme na podložke cvičiť ešte efektívnejšie a zamerať sa aj na hornú polovicu tela.
Najlepšie balančné podložky pre spotrebiteľov v roku 2024
1.miesto
Pure2Improve Balančná podložka P2I Balance Ball 63 cm červená
Balančná podložka Pure2Improve Balančná podložka P2I Balance Ball 63 cm červená:Chceli by ste stlmiť bolesti …
Viac informácií tuCena: 75 €2.miesto
Sedco TrickBoard Multi Fun 75 × 28 cm, Beach
Balančná doska Sedco TrickBoard Multi Fun 75 × 28 cm, Beach:Máte radi výzvy a hľadáte …
Viac informácií tuCena: 49 €3.miesto
Trickboard Classic Hit the wave
Balančná doska Trickboard Classic Hit the wave:Trickboard Classic Hit the wave je balančná podložka, ktorá …
Viac informácií tuCena: 102 €4.miesto
AIREX® Balance – pad XLarge, 98 × 41 × 6 cm sivá
Balančná podložka AIREX® Balance – pad XLarge, 98 × 41 × 6 cm sivá:Potrebujete posilniť …
Viac informácií tuCena: 140 €5.miesto
BOSU Nexgen Home
Balančná podložka BOSU Nexgen Home: Pomocou balančnej podložky BOSU Nexgen Home precvičíte celé telo, lebo …
Viac informácií tuCena: 213 €6.miesto
BOSU Pods Blue/Grey 4pcs
Balančná podložka BOSU Pods Blue/Grey 4pcs: Pomocou balančnej podložky BOSU Pods Blue/Grey precvičíte celé telo. …
Viac informácií tuCena: 64 €7.miesto
BOSU Sport Balance Trainer, ružová
Balančná podložka BOSU Sport Balance Trainer, ružová:Balančná podložka s nosnosťou až 135 kg. Je vyrobená …
Viac informácií tuCena: 158 €8.miesto
Sharp Shape Ballance ball pink
Balančná podložka Sharp Shape Ballance ball pink:Balančná podložka Sharp Shape Ballance ball je ideálnou pomôckou …
Viac informácií tuCena: 83 €9.miesto
BOSU Profi Balance Trainer
Balančná podložka BOSU Profi Balance Trainer:Balančné podložka s nosnosťou až 135 kg. Je vyrobená z …
Viac informácií tuCena: 225 €10.miesto
BOSU Sport Blue Balance Trainer
Balančná podložka BOSU Sport Blue Balance Trainer:Balančná podložka s nosnosťou až 135 kg. Je vyrobená …
Viac informácií tuCena: 158 €11.miesto
Sharp Shape Ballance ball blue
Balančná podložka Sharp Shape Ballance ball blue:Balančná podložka Sharp Shape Ballance ball je ideálnou pomôckou …
Viac informácií tuCena: 80 €12.miesto
AIREX® Balance Pad Elite, sivá, 50 × 41 × 6 cm
Balančná podložka AIREX® Balance Pad Elite, sivá, 50 × 41 × 6 cm:Neviete, ako jednoducho …
Viac informácií tuCena: 85 €13.miesto
Sharp Shape Balance ball Pro black
Balančná podložka Sharp Shape Balance ball Pro black:Pociťujete bolesti chrbta? V tom prípade určite oceníte …
Viac informácií tuCena: 79 €14.miesto
Sharp Shape Balance ball black
Balančná podložka Sharp Shape Balance ball black:Potrebujete posilniť pohybový aparát trupu? Riešením môže byť balančná …
Viac informácií tuCena: 75 €15.miesto
Stormred Balance board 58 red
Balančná podložka Stormred Balance board 58 red:Balančná podložkaStormred do 100 kgAk potrebujete precvičiť celé telo, …
Viac informácií tuCena: 51 €Prečo si kúpiť balančnú podložku
Obávate sa zbytočného nákupu? Že si domov prinesiete ďalší vysávač? Hoďte tieto obavy za hlavu, podložka na bosé nohy je neoceniteľnou cvičebnou pomôckou a ako to už pri cvičení býva, všetko je o pevnej vôli. Keď budete mať doma podložku, bude jednoduchšie prinútiť sa k cvičeniu.
Na čo slúži balančná podložka a prečo je obľúbená u fyzioterapeutov?
Držanie tela
Počas cvičenia precvičujete chrbtové a brušné svaly. Tieto svaly zohrávajú kľúčovú úlohu pri správnom držaní tela v sede aj v stoji. Posilnenie týchto svalov vedie k zníženiu a prevencii bolesti chrbta.
Posilnenie kĺbov
Balančné podložky majú veľký vplyv na naše kĺby a ich pohyblivosť. Cvičenie naboso ich nezaťažuje, naopak, odľahčuje ich.
Okrem toho cvičenie posilňuje členky a zabraňuje ich vyvrtnutiu.
Posilňovanie hlbokých svalov
Pri cvičení naboso sa precvičujú svaly, ktoré pri bežnom cvičení nepoužívame alebo len zriedkavo.
Zlepšenie svalovej spoluprácea nervynervový systém
Počas cvičenia na balančných podložkách zlepšujeme koordináciu a reakcie mozgu a svalov.
Spaľovanie kalórií
Cvičenie na balančnej podložke je tiež cvičenie, takže pri ňom spaľujeme kalórie.
Zotavenie (nielen) po zraneniach
Balančné podložky pomáhajú pri rehabilitácii najmä kolena, členka, bedrového kĺbu, chrbtice a panvy.
najlacnejšie a najlepšie balančné podložky hodnotené spotrebiteľmi v 2024
1.miesto
Pure2Improve Balančná podložka P2I Balance Ball 63 cm červená
Balančná podložka Pure2Improve Balančná podložka P2I Balance Ball 63 cm …
Viac informácií tuCena: 75 €2.miesto
XQ MAX Balančný vankúšik – čierny
Balančný vankúš XQ MAX Balančný vankúšik – čierny:Chceli by ste …
Viac informácií tuCena: 13 €3.miesto
Spokey Fit Seat modrá
Balančná podložka Spokey Fit Seat modrá:Bolí vás chrbát z dlhého …
Viac informácií tuCena: 14 €4.miesto
Sharp Shape Cushion blue
Balančný vankúš Sharp Shape Cushion blue:Nafukovacia balančná podložka Sharp Shape …
Viac informácií tuCena: 13 €5.miesto
Schildkrot Balance board
Balančná doska Schildkrot Balance board:Máte radi náročné úlohy a snažíte …
Viac informácií tuCena: 27 €6.miesto
Verkgroup senzomotorický s výstupkami, ružový
Balančný vankúš Verkgroup senzomotorický s výstupkami, ružový:Neviete, ako jednoducho na …
Viac informácií tuCena: 12 €7.miesto
AIREX® Balance Pad Elite, modrá, 50 × 41 × 6 cm
Balančná podložka AIREX® Balance Pad Elite, modrá, 50 × 41 …
Viac informácií tuCena: 85 €8.miesto
Merco M41 balančná doska čierna
Balančná doska Merco M41 balančná doska čierna:Potrebujete posilniť pohybový aparát …
Viac informácií tuCena: 10 €9.miesto
Spokey Spike 2 ks
Balančná podložka Spokey Spike 2 ks:Neviete, ako jednoducho na bolesti …
Viac informácií tuCena: 13 €10.miesto
AIREX® Balance Pad Elite, sivá, 50 × 41 × 6 cm
Balančná podložka AIREX® Balance Pad Elite, sivá, 50 × 41 …
Viac informácií tuCena: 85 €Akú balančnú podložku si vybrať?
Balančné podložky sa delia na jednostranné a obojstranné. Líšia sa nosnosťou (100 – 160 kg) a priemerom (25 – 65 cm). Ďalej sa delia na základné typy:
Vyvažovacie rohože s plochým dnom a vypuklým vrchom
Najznámejším predstaviteľom tohto typu je BOSU alebo BOSA. Na týchto podložkách sa dá cvičiť na oboch stranách, vďaka čomu získame široké možnosti využitia cvikov.
Keď podložku položíme plochou stranou nadol, získame nestabilný povrch na cvičenie, ale zároveň zostane pevne na zemi a nemusíme sa obávať, že sa pošmykne. V tejto polohe možno podložku použiť pri mnohých štandardných cvičeniach a zvýšiť ich účinok.
Ak podložku položíme vypuklou stranou nadol, získame mimoriadne nestabilnú pomôcku na tréning rovnováhy. Cvičenie bude náročnejšie a svaly sa viac natiahnu. Ak nie sme dostatočne pripravení, môžeme sa zraniť.
Balančná podložka Bosu ide o najuniverzálnejší typ vyvažovacích pomôcok, ale aj najdrahší.
Všetky gumové podložky
Medzi celogumové podložky patria nielen vzduchové balančné podložky, ale aj valce a gymnastické lopty. Dajú sa nafukovať alebo vyfukovať a ich tvar sa dá meniť. To nám poskytuje variabilnú pomôcku pre rôzne požiadavky na cvičenie. Sú k dispozícii v rôznych farbách a tvaroch – od rovných plôch, cez okrúhle až po vypuklé. Obľúbeným typom je balančná podložka pod objektív.
Niektoré gumové podložky majú aj masážne výstupky, ktoré umožňujú stimuláciu a masáž nielen chodidiel. Gumová balančná podložka pod stoličku je skvelou pomôckou na zdravé sedenie a cvičenie na stoličke.
Vyvažovacie dosky
Posledný typ je vyvažovacie dosky. Sú vyrobené z pevného materiálu a bývajú vyrobené z dreva alebo tvrdeného plastu. Vrchná časť je vždy pevná a spodná časť je čiastočne vypuklá. Udržať rovnováhu na balančnej doske je zvyčajne ťažšie ako na podložke, pretože povrch dosky je nepoddajný.
Tip: Ak neviete, ako si vybrať správny druh balančnej podložky, vyskúšajte si to. Niekedy to umožňujú obchody so športovým tovarom. Najdôkladnejšie sa však s podložkami zoznámite vo fitnescentrách, kde sa môžete naučiť aj správne cviky na balančnej podložke.
Kateřina Vachová
